Zink Bisglycinat: Wirkung, Dosierung und Form
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper nicht speichern kann und deshalb regelmäßig braucht. Wir verwenden Zink-Bisglycinat, eine an die Aminosäure Glycin gebundene Form, die auch ohne Mahlzeit gut vertragen wird. Eine Kapsel liefert 15 mg Zink.
13,90 €15 mg Zink Bisglycinat · 60 Kapseln · 2 Monate
inkl. MwSt., zzgl. Versand · versandkostenfrei ab 44 €
Nährwerte pro Tagesdosis
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Zink | 15 mg | 150 % |
NRV = Nährstoffbezugswerte nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Eine Kapsel entspricht der Tagesdosis.
Zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen
- Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Zink trägt zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut bei.
- Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei.
- Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
Wortlaut nach dem EFSA-Register zugelassener gesundheitsbezogener Angaben. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wann nehme ich Zink am besten ein?
Ohne begleitende Mahlzeit wird Zink am besten aufgenommen, also etwa eine Stunde vor oder zwei Stunden nach dem Essen. Phytate aus Vollkorn, Calcium und Gerbstoffe aus Kaffee mindern die Aufnahme.
Wie viel Zink pro Tag ist sinnvoll?
Der Referenzwert liegt je nach Geschlecht und Ernährung bei etwa 7 bis 16 mg. Die EFSA nennt 25 mg pro Tag aus allen Quellen als tolerierbare Obergrenze.
Warum Bisglycinat und nicht Oxid?
Anorganisches Zinkoxid hat zwar einen hohen Zinkanteil, wird aber deutlich schlechter aufgenommen. Bisglycinat ist besser verfügbar und auf nüchternen Magen verträglicher.
Kann ich Zink zusammen mit Magnesium nehmen?
Möglich ist es, besser sind zwei bis drei Stunden Abstand, weil sich beide bei der Aufnahme behindern können.
Was ist außer Zink in der Kapsel?
Mikrokristalline Cellulose als Füllstoff und eine Kapselhülle aus Pullulan. Sonst nichts.